Individualterapi er et trygt rom hvor du kan utforske tanker, følelser og mønstre i eget tempo. Sammen jobber vi for økt selvforståelse, indre ro og personlig vekst.
Mange par opplever perioder med utfordringer. I parterapi kan dere få støtte til å snakke sammen, og forbedre kommunikasjon mellom dere.
Kanskje du opplever utfordringer og konflikter på arbeidsplassen som påvirker deg på flere måter også følelsesmessig. Da kan det være nyttig å ha en coach å sparre sammen med.
Et trygt rom er grunnlaget for all coaching og terapi. Hos meg skal du kunne være deg selv – uten krav, vurdering eller prestasjon. Jeg legger vekt på å skape en relasjon der du kan senke skuldrene og kjenne deg ivaretatt.
Alle mennesker har sin historie og unike vei. Jeg møter deg med respekt for dine valg, erfaringer og grenser. Dine perspektiver og opplevelser er verdifulle og skal bli tatt på alvor og få plass i vår samtaler.
Jeg forsøker å forstå hvordan det er å være deg, uten å dømme eller forklare bort. Å bli møtt med empati kan skape lindring og klarhet. Når du blir sett og forstått, kan nye perspektiver og muligheter åpne seg.
Jeg følger deg tett gjennom hele prosessen, tilpasser samtalene etter dine behov og sørger for at du føler deg ivaretatt. Jeg støtter deg i å finne løsninger og veien videre.
I en coachingtime kan du ta opp utfordringer og konflikter på
arbeidsplassen i relasjon til dine medarbeidere, kunder eller
pasienter. Hvordan kan du utvikle deg som leder eller medarbeider,
finne din lederstil, eller bare oppleve mer mestring på
arbeidsplassen din. Dette kan være nyttig å snakke med noen om.
Terapi innebærer å gå inn i en prosess for å finne ut av problemer som kan
oppstå i våre handlingsmønstre, oppfattelser, følelser og i våre relasjoner.
Samtaleterapi kan hjelpe for en rekke psykiske utfordringer som angst,
depresjon, traumer, selvfølelse, stress og livsbelastninger. Jeg som er
terapeuten din lytter, stiller spørsmål, prøver å skape trygghet og hjelpe deg
å sortere tanker, få innsikt og finne løsninger på dine problemer for å oppnå
bedret psykisk helse og livskvalitet. Kan hende du trenger å finne en ny
retning i livet ditt, da kan det være godt å ha noen å snakke med.
Metoden er lik og utforsker det som skjer her og nå.
En terapeut har lenger og mer omfattende utdanning og kan arbeide både med coaching og terapi. Det er hva du som klient trenger som avgjør om vi skal jobbe med coaching eller terapi.
Coaching er oftere rettet mot jobb, karriere, arbeidsliv eller studier.
Terapi går mer i dybden følelsesmessig hvor du kan se på følelsesmessige utfordringer, oppvekst, traumer eller strever med vanskelige relasjoner. Terapi går ofte over lengre tid.
Det er fordel å velge en coach som også er terapeut da vi ikke er bundet til en coachingramme hvis utfordringene viser seg å være litt mer omfattende enn du først trodde.
Hvor mye tid du trenger vil variere avhengig av hvilke utfordringer du
står i. Noen trenger en kortere periode med samtale mens andre har større nytte av langvarig forløp.
Terapi kan vare over noen
måneder eller år.
Coaching er ofte mer kortsiktig ofte i noen måneder. Men coaching kan også være mer langsiktig, avhengig av hva som er utfordringene.
Ja, både terapeuter og coacher har etisk og juridisk ansvar for
å opprettholde konfidensialitet i sine relasjoner med klientene.